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地中海飲食的原則自由時報更新日期:2010/09/21 04:11 1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。 2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。 3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。 4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 （資料提供：台北市立聯合醫院仁愛院區營養師張惠萍；記者邱紹雯整理） .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
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